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弹力带都有哪些锻炼作用,和拉力绳有什么区别?

核心提示: 有很多动作还会用到拉力绳和弹力带,但是很多人都不知道拉力绳和弹力带的区别。那么,拉力绳和弹力带有什么区别?下面就一起来看...

有很多动作还会用到拉力绳和弹力带,但是很多人都不知道拉力绳和弹力带的区别。那么,拉力绳和弹力带有什么区别?下面就一起来看看吧。

 

弹力带

  1. 拉力绳

  拉力绳的规格有很多,从10磅到30磅不等,主要是根据长度和弹性进行划分的。当我们在挑选拉力绳的时候,要根据个人锻炼方法和最近的锻炼强度进行挑选。做拉力绳运动之前,要进行热身,之后可以做一系列动作,它使用简单,不仅可以锻炼到很多肌肉群,还可以对核心肌肉进行刺激锻炼,无论是练腿部、臀部还是背部,效果都不错。

 

  2. 弹力带

  和拉力绳的材质不同,弹力带是采用天然橡胶制成的,弹性很好,强度高,综合性能也不错。因为弹力带有很好的回弹性,因此,在做瑜伽训练当中被经常使用到,结合一定的瑜伽动作,能够起到更好的塑形效果。除此之外,弹力带的力量更适合年纪较小的青少年和女性使用,可以舒展和锻炼全身肌肉,有助于塑造完美身形。

 

  拉力绳好还是弹力带好

  当我们在思考拉力绳和弹力带哪个比较好的时候,应该明确自己训练的侧重点是什么,如果是想要锻炼肌肉,选择拉力绳更好一些,如果是想要塑形,那么,弹力带才是正确的选择。


编辑:tangjun1




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