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比起马甲线 周冬雨的性感腰窝才是直男杀手

核心提示: 周冬雨暴露性感小心机  皮肤白皙周冬雨驾驭起明黄色来一点也不费劲,整体造型明亮又不失清爽,半露背的设计更是暴露性感小心机...

  周冬雨暴露性感小心机

  皮肤白皙周冬雨驾驭起明黄色来一点也不费劲,整体造型明亮又不失清爽,半露背的设计更是暴露性感小心机!

  人群中只有3%的人才拥有腰窝

  而最令网友惊叹的是她居然有腰窝!图中标注的位置就是腰窝,它被称为性感之眼,据说人群中只有3%的人才拥有,是理想模特的标志之一。

  腰窝所传达的是致命sexy

  马甲线女神袁姗姗同样有着迷人的腰窝,虽然紧致的马甲线低头可见,足以让各位女神自信倍增,相比之下,腰窝所传达的是更致命的sexy!让直男沦陷!

  Ella陈嘉桦也是那幸运的3%

  Ella陈嘉桦也是那幸运的3%哦!当年真的是被她的假小子装扮骗到了,其实人家水蛇腰曼妙,身材女人的不要不要的。

  进入3%的入场券!性感腰窝这么练

  从医学的角度来讲,因为髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉,外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄,形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。有的人是胖的时候不知道自己有腰窝,身材瘦下来才发现。归根到底,要有腰窝,还得去减肥。这里推荐几个有帮助的小动作。

  动作一:山羊挺身

  不爱去健身房的妞在家里也可以做这个动作,趴在床上,但床不要太软,然后两个手放在腰侧拉着,依靠腰椎和他下面一点的部分,也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大概40°,然后放下,反复15个为一组,每天做3-4组。此动作主要运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌。

  动作二:臀桥

  身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角,两脚掌平踏于垫面。臀桥动作对于臀部以及腰部有绝佳的运动效果。

  动作三:深蹲

  深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。根据妞们的实战经验足以看出,深蹲还是塑形的王牌动作。


编辑:miti




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